魚肝油是從鯊魚等深海魚的肝臟中提取的一種脂肪,通常呈黃色,帶有腥味。由于其對治療佝僂病和夜盲癥有一定作用,很多魚肝油產品受到人們歡迎。
魚肝油的主要成分中含有維生素D。維生素D主要存在于動物肝臟,尤其是深海魚的肝臟中維生素D含量更高。
維生素D可從多種其他食物中獲取,日常飲食保證多樣化、不挑食,一般很少會缺乏人體所需維生素。所以正常情況下,無需額外吃維生素藥片和魚肝油。
總體而言,魚肝油有一定益處和適用人群,但正常人群無需過度依賴。
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