補(bǔ)鉀吃什么食物
補(bǔ)鉀食物推薦
人體健康離不開各種營養(yǎng)元素，任何一種缺乏都會影響身體健康。食療是獲取營養(yǎng)的最佳方式，那么補(bǔ)鉀該吃什么食物呢？鉀是人體必需的基本礦物質(zhì)，對神經(jīng)與肌肉間的“溝通”有重要作用，還能助力營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞，日常飲食中有不少富含鉀元素的食物。
- 紅薯：鉀含量高，還富含纖維元素，可預(yù)防便秘。
- 土豆：一個中型土豆約含九百多毫克鉀，冷卻后食用，其中的抗性淀粉有益腸胃。
- 番茄醬：由新鮮西紅柿制成，每一杯含七百多毫克鉀。
- 西瓜：每一塊西瓜富含六百多毫克鉀，是番茄紅素的優(yōu)質(zhì)來源之一，有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
- 黑豆：一杯黑豆含七百多毫克鉀，是良好的鉀物質(zhì)來源。
- 毛豆：一杯毛豆鉀含量達(dá)六百多毫克，也是重要的植物蛋白來源之一。
- 酸奶：普通酸奶鉀含量約五百多毫克，且含鈣量豐富。
綜上所述，通過食用紅薯、土豆、番茄醬、西瓜、黑豆、毛豆和酸奶等食物，可以有效補(bǔ)充人體所需的鉀元素。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？