補血的粥有哪些
女性補血粥推薦
補血對女性而言是永恒的話題。由于女性生理結(jié)構(gòu)特殊，每月都會經(jīng)歷生理期，失血數(shù)量較男性更多，很多女性因此患有貧血等癥狀，補血刻不容緩。以下為您介紹幾種補血粥：
- 核桃枸杞粥：先把枸杞用溫水泡開，洗凈核桃備用。將大米淘洗干凈后煮熟，放入準(zhǔn)備好的枸杞和核桃，小火煮45分鐘，起鍋前加適量白糖調(diào)味。此粥可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞、舒緩壓力。
- 紅棗黑糯米粥：洗凈黑糯米并浸泡一晚，加清水煮至沸騰，放入7顆洗凈的紅棗和7顆去核桂圓，繼續(xù)煮至黑糯米爛熟，最后加適量紅糖調(diào)味。該粥富含鈣、鐵、磷等微量元素，以及豐富的維生素、葡萄糖和蔗糖，營養(yǎng)價值高。
- 燕麥補血粥：將核桃、燕麥、紅棗和龍眼干洗凈、去核，與大米一同倒入鍋中，煮至沸騰后轉(zhuǎn)小火，煮至粥水濃稠，加適量糖調(diào)味即可。這款粥改善血液循環(huán)效果佳，補血同時還能養(yǎng)顏。
這些補血粥各具特色，女性可根據(jù)自身喜好選擇食用，以達(dá)到補血的目的。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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