很多人在日常生活中喜歡口服維生素片來增強身體機能,對于多元維生素的最佳服用時間,一般建議在早上,且要在吃完早餐過后半個小時再服用。因為空腹口服多元維生素會使維生素過早進入腸胃系統,影響吸收。部分維生素必須在飯后腸胃分泌的物質作用下,才能提高吸收利用度。
不建議長期口服多元維生素,否則會造成嚴重的身體負擔。例如,腎功能不全的病人腎功能會受損更嚴重,腸胃功能也會減弱,因為長期口服多元維生素會降低腸胃的機體抵抗能力,靠服用維生素片來補充是不可取的捷徑。
如果平時飲食正常,一般不會出現維生素缺乏的情況。所以要從日常生活抓起,多方面攝入身體需要的元素,保證良好的飲食生活習慣。平時可多吃水果,如富含豐富維生素的奇異果等。同時,應避免吃辛辣食品,因為這會影響自身健康。總體而言,能不吃保健品就不吃,食補是最健康的方式。
結論:多元維生素早上飯后半小時服用最佳,且不建議長期服用,日常應注重通過健康飲食來補充維生素。
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