維生素ad每天都要吃嗎
維生素AB補充相關知識
維生素AB受歡迎現(xiàn)狀
如今，各種營養(yǎng)保健品愈發(fā)受歡迎，消費群體不僅有老年人，年輕人也逐漸成為保健品的常客。維生素作為常見的營養(yǎng)保健品，深受年輕人喜愛，除維生素C外，人們對維生素A、B的補充也日益重視。
維生素A相關情況
維生素A主要功效是治療眼睛方面的病癥，能有效預防夜盲癥、保護視力。補充維生素A是維持人體正常所需的必要條件，對學生和老年人尤為重要。它可緩解學生因學習緊張、用眼過度導致的視力下降速度，也能改善老年人視力下降、視物模糊的癥狀。維生素A的來源主要有動物和植物兩種，動物來源是動物肝臟，植物來源主要是胡蘿卜素。不過，要避免補充過量，體內維生素A過多會導致皮膚粗糙干燥、關節(jié)疼痛等。
維生素B相關情況
維生素B也是人體所需的維生素來源，人體必需的維生素B有9種。它能很好地保護肝臟，缺乏維生素B，肝臟就不能正常工作。由于B族種類多，日常生活中很多食物都富含維生素B，只要保證均衡飲食，一般不會缺乏維生素B，也就沒必要每天吃。
結論
維生素A對視力保護有重要作用但要避免過量補充，維生素B在均衡飲食情況下無需每天額外補充。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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