腸胃不好喝什么粥
腸胃不好適合喝的粥及做法
在不同季節，人們的飲食習慣有所不同。夏季人們愛吃燒烤或冷飲，冬季則偏好滋補食物，且常缺乏運動，長此以往易傷害腸胃。腸胃出現問題時，人會有食欲不振等癥狀，影響身體健康。那么，腸胃不好喝什么粥呢？
適合腸胃不好人群的粥品
- 小米南瓜粥：主要材料有南瓜、小米、冰糖與糯米。先將小米與糯米洗凈，南瓜去皮，把所有食材放入鍋中煲煮，煮熟后壓碎南瓜，使其融入粥中。此粥食材搭配大米、小米煮成，容易被吸收。
- 黑米粥：主要材料為黑米、糯米、冰糖。將黑米與糯米洗凈，加適量水和冰糖，煮四十分鐘即可食用。補血需求的女性可添加龍眼肉或紅棗。
- 山藥粥：材料包含山藥、紅棗、粳米與紅糖。將食材洗凈入鍋煮，熟后放紅糖，待紅糖融化便可食用。
如今人們飲食無節制，常吃刺激性食物，易損傷腸胃。上述幾種粥非常養胃，腸胃不好的人可常吃，堅持一段時間，腸胃功能有望恢復正常。
結論：腸胃不好的人選擇合適的粥品長期食用，有助于腸胃功能的恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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