補充維生素有什么好處
維生素對人體的重要作用
人體的正常活動離不開維生素的參與。人體正常需求的維生素有幾十種，雖然大多數維生素在人體活動中需求量很少，但對健康的作用卻非常大。
補充維生素的好處
- 增強抵抗力：人體免疫系統是維持健康的重要屏障，免疫系統在產生免疫細胞、抵抗病菌入侵時，需要多種維生素參與，如維生素C、維生素A、維生素B等都是參與免疫功能必不可少的維生素。很多老年人抵抗力較弱，往往與缺乏某種維生素有一定關系。
- 保護視力：如今孩子們近視比例逐年升高，這與長期接觸電子產品導致用眼疲勞有直接關系。維生素具有抵抗疲勞、預防眼球變形等作用，適當多吃綠葉蔬菜、堅果等維生素含量高且種類齊全的食材，對保護視力有很大幫助。
- 其他作用：維生素的作用還有很多，如保護胃黏膜，預防腸胃疾病；增加皮膚抗氧化性，延緩女性衰老；保護頭發，減少白發和脫發。
綜上所述，維生素對人體健康起著至關重要的作用，日常應注意合理補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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