不吃蛋白質會怎樣
蛋白質對人體的重要性及攝取方式
人體對營養的需求
人體需要多種營養支撐，包括維生素、蛋白質和各種微量元素。蛋白質是生命組成的基本營養，很多人熟知其重要性。
不吃蛋白質的影響
短期內不吃蛋白質，可通過攝入其他替代品，不會出現明顯問題。但長期不吃，會導致人體自身蛋白質合成受阻，機體衰弱，甚至引發人體多種功能紊亂。
蛋白質的重要性
在人體日常生活中，蛋白質是維持生長發育的重要物質，身體受傷時也需蛋白質幫助恢復。頭發、指甲、皮膚、骨頭和肌肉等都由蛋白質組成。
蛋白質的攝取
補充蛋白質并不復雜，日常所吃的米飯、肉、牛奶、雞蛋等食物都富含蛋白質，正常膳食即可自然攝入。因此，生活中均衡攝入各類食物和營養即可。對于健身人群，因需要大量蛋白質，可額外補充蛋白粉、雞胸肉等。
結論：蛋白質對人體生長發育和身體恢復至關重要，人們應通過均衡飲食攝取蛋白質，特殊人群可額外補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？