奶酪美味且營(yíng)養(yǎng)豐富,隨著人們生活水平的提高,食品選擇日益多樣,但人們對(duì)奶酪的了解仍較片面,在為兒童選擇食品時(shí)往往僅憑主觀判斷。那么,兒童吃奶酪究竟有哪些好處呢?
奶酪的制作原料和工藝決定了它是一種營(yíng)養(yǎng)全面的健康食品。奶酪中含有維生素A、D、E和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸,這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)兒童的身體發(fā)育和健康成長(zhǎng)具有積極作用。
奶酪中含有鈣、磷、鎂等微量元素。每千克奶酪中鈣質(zhì)含量在6900 - 13000(單位未提及,推測(cè)為毫克),鈣磷比值約為1.5 - 2.0/1。此外,奶酪中含有的酪蛋白能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,為兒童骨骼生長(zhǎng)提供充足動(dòng)力和材料。
奶酪中含有的鞘磷脂和磷脂酰膽堿與兒童智力發(fā)育密切相關(guān)。
對(duì)于家長(zhǎng)而言,奶酪可制作成多種多樣的美食,能避免兒童因食物單一而產(chǎn)生厭倦。
綜上所述,兒童吃奶酪既能獲得全面營(yíng)養(yǎng)、利于補(bǔ)鈣和智力發(fā)育,又能讓家長(zhǎng)在準(zhǔn)備餐食時(shí)靈活多樣,因此奶酪是適合兒童食用的優(yōu)質(zhì)食品。
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