在減肥方式中,相較于運動減肥,多數人更傾向于飲食調理減肥。紅豆薏米快速減肥法便是一種食療減肥方法。然而,在食用紅豆薏米粥減肥時,效果因人而異,有的人很快見效,而有的人堅持數月體重依舊未減。那么,究竟怎樣吃紅豆薏米粥才能達到減肥效果呢?下面為您詳細介紹。
人體在下午16點以后,腸胃消化能力和身體基礎代謝會逐漸放緩。若晚餐吃得過多過豐盛,多余熱量就會轉化為脂肪囤積在體內。紅豆薏米粥是低熱量、易消化的食物,還具有利尿祛濕的功效。將其作為晚餐食用,不僅不易長胖,還能避免第二天早上臉部水腫。因此,想減肥的人可以把紅豆薏米粥當作晚飯。
紅豆薏米粥熱量較低,100克米飯的熱量是116大卡,用紅豆薏米粥代替部分主食能減少熱量攝入。此外,紅豆中含有維生素、蛋白質等營養成分,有助于排毒;紅豆與薏米搭配,能促進腸胃蠕動,排除體內多余水分。薏米本身具有良好的利水和止瀉作用,對于水腫型肥胖人群,瘦身效果顯著。
紅豆薏米粥作為一種低熱量、具有多種功效的食物,將其作為晚餐食用,并利用其促進排毒、排水腫的特性,能在一定程度上幫助減肥。
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