懷孕可以吃杏仁堅果嗎
孕婦飲食之杏仁及其他堅果食用指南
孕婦是家中重點照顧對象，其飲食尤其受關(guān)注，因為孕婦飲食直接關(guān)系到寶寶發(fā)育，且有諸多忌口。那么，懷孕可以吃杏仁堅果嗎？
杏仁對孕婦的益處
杏仁堅果是營養(yǎng)豐富的零食，既能滿足孕婦吃零食的欲望，又對孕婦和寶寶有益。杏仁富含微量元素、維生素和蛋白質(zhì)，特別是含有一般零食所沒有的胡蘿卜素，對寶寶眼睛發(fā)育非常好，所以懷孕可以吃堅果杏仁。
食用杏仁的注意事項
并非所有杏仁都能食用，苦杏仁含有毒素，嚴(yán)重時會導(dǎo)致中毒死亡。給孕婦購買杏仁時，一定要弄清楚，盡量選取優(yōu)質(zhì)的。
其他適合孕婦的堅果
除杏仁外，還有很多堅果適合孕婦食用。例如核桃，可促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育；腰果、開心果、碧根果等，對孕婦和寶寶也不錯，孕婦可根據(jù)口味和心情選擇。
綜上所述，孕婦可以適量食用杏仁及其他堅果，但要注意杏仁的種類選擇，以保障自身和寶寶的健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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