寶寶缺鋅的相關知識

鋅元素對寶寶的重要性

鋅元素對寶寶發育至關重要，寶寶發育不良很可能是缺鋅導致。輕度缺鋅就會影響孩子發育，重度缺鋅更會引發智力發育不良或“侏儒癥”等嚴重問題。

小孩缺鋅的表現

• 食欲減退：挑食、厭食、拒食，食量普遍減少，無饑餓感，不主動進食。
• 異食癖：咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
• 生長發育緩慢：身高比同齡組低3 - 6厘米，體重輕2 - 3公斤。
• 免疫力低下：常感冒發燒，反復呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗、睡覺盜汗等。
• 指甲和舌頭異常：指甲出現白斑，手指長倒刺，有地圖舌（舌頭表面有不規則紅白相間圖形）。
• 行為和學習問題：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。
• 視力問題：視力下降，易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。

小孩缺鋅的飲食補充

應多吃瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等。動物性食物含鋅一般比植物性食物多且更易吸收。

• 牡蠣含鋅量最高，其他貝殼類海產品含鋅也豐富，可給稍大寶寶燉海鮮湯。
• 動物肝類含鋅量較高，可將鴨肝、雞肝剁碎加蛋黃制成泥狀輔食，適合較小寶寶。
• 不愛吃葷菜的寶寶，蔬菜、水果中也含鋅，花生、核桃、粟子等堅果是“素食”寶寶補鋅佳選。

補鋅劑的使用

若一段時間食補效果不明顯，寶寶可服用補鋅劑，但一定要聽從醫生指導，家長切勿擅自作主。

補鋅注意事項

小孩補鋅要適當，不能因缺鋅就過度補充而忽略其他營養物質，以免得不償失。

結論：了解寶寶缺鋅的表現、合理進行飲食補充及正確使用補鋅劑，適度補鋅，對寶寶健康發育十分重要。

參考權威站點來源：由于原文未提及具體權威站點，可參考專業醫學網站如丁香醫生（https://www.dxy.com/ ）獲取更多寶寶健康知識。