兩歲半寶寶食譜及做法
兩歲半寶寶食譜推薦
兩歲半的寶寶大部分牙齒已長(zhǎng)出，能像普通人一樣吃大部分食物，寶寶食品制作也更簡(jiǎn)單。媽媽們此時(shí)要為寶寶制作美味營(yíng)養(yǎng)的食品。以下是一些適合兩歲半寶寶的食譜：
1. 花生紫米糊
- 食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
- 做法：將糯米、花生仁、紫米洗凈，可把材料浸泡一晚，然后倒入豆?jié){機(jī)，待結(jié)束音響起即可。
2. 紅棗栗子粥
- 食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、干棗10個(gè)。
- 做法：糯米和大米淘洗干凈，提前浸泡在清水中；紅棗用水浸泡；栗子處理成小塊備用。將米和適量水放入鍋中，加入紅棗大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，最后加入板栗再煮20分鐘至黏稠。
3. 低聚果糖什果米粉
- 原料：DHA + AA低聚果糖什果配方營(yíng)養(yǎng)米粉25克。
- 制作方法：將溫奶放入米粉中，靜置后用筷子按順時(shí)針?lè)较蛘{(diào)成糊狀。
- 健康提示：低聚果糖對(duì)腸道有益菌群有選擇性增殖作用，能抑制有害菌生長(zhǎng)，保護(hù)腸道、增強(qiáng)機(jī)體免疫力；什果富含多種維生素，利于寶寶神經(jīng)、免疫和心血管系統(tǒng)健康發(fā)育。
4. 梨水燕麥片粥
- 原料：梨1個(gè)，燕麥片，水。
- 制作方法：梨洗凈削皮切成小薄丁，放水煮10分鐘左右后加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟。
- 健康提示：梨含蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分；每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。
這些食譜制作的食物美味且營(yíng)養(yǎng)豐富，能滿足兩歲半寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，常吃有助于寶寶健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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