春天吃什么不上火
廣州春日降火飲食指南
廣州的春天已悄然來(lái)臨，盡管近日天氣轉(zhuǎn)冷，但路旁樹(shù)木花草仍散發(fā)著春的氣息。換季時(shí)節(jié)，人體機(jī)能一時(shí)難以適應(yīng)，容易上火。下面為大家介紹春天易出現(xiàn)的上火癥狀及相應(yīng)的降火飲食。
春天上火的癥狀
- 口鼻癥狀：口鼻干燥，易患口腔潰瘍，甚至鼻干流血，癥狀較為明顯。
- 口腔問(wèn)題：牙齦腫痛、牙根發(fā)炎，可能由口腔不潔或上火導(dǎo)致。
- 食欲變化：上火會(huì)導(dǎo)致食欲下降。
降火飲食推薦
蔬菜類(lèi) - 白菜
春季正值白菜上市，若出現(xiàn)上火癥狀，食用白菜是不錯(cuò)的選擇。白菜能滋陰潤(rùn)燥、清瀉肺熱，從中醫(yī)角度看是極佳的降火菜，還可與山藥搭配清炒。
肉類(lèi) - 鴨肉
中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性寒涼，有助于降火，還能養(yǎng)胃補(bǔ)腎、清熱毒、止咳化痰。營(yíng)養(yǎng)研究顯示，鴨肉蛋白質(zhì)含量高于其他肉禽類(lèi)。不過(guò)，上火時(shí)應(yīng)盡量避免燒鴨、烤鴨。
湯類(lèi) - 馬蹄茅根蘿卜湯
這是廣東人熟知的湯品，廣東人對(duì)湯的喜愛(ài)超乎想象。茅根和馬蹄有降火、止咳化痰的功效，此湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能去火。
春天上火可通過(guò)合理飲食進(jìn)行調(diào)整，白菜、鴨肉、馬蹄茅根蘿卜湯等都是不錯(cuò)的選擇。
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