熬夜吃什么零食好
熬夜適合吃的零食推薦
如今，不少年輕人有熬夜的習慣，長期熬夜易形成晚睡生物鐘，導致入睡困難。部分人因工作繁忙而不得不熬夜。熬夜時身體易饑餓，但夜間有些食物吃了對身體不利。以下為大家介紹幾種適合熬夜時吃的零食。
- 爆米花：其熱量其實不高，還含有抗氧化劑成分和豐富的膳食纖維，食用后會有飽腹感。熬夜后需休息，若吃高熱量、不易消化的食物，身體會有不適感，所以爆米花是不錯的選擇。
- 櫻桃：味道酸甜，適合在夜間當零食。櫻桃中的褪黑素能提高睡眠質(zhì)量，可預防熬夜導致的失眠。不過，櫻桃含糖量較高，建議食用12個以內(nèi)。
- 麥片：富含B族維生素。雖然麥片中也有一定的脂肪、熱量和糖分，但可選擇糖分較低、蛋白質(zhì)含量高的類型。麥片搭配牛奶食用，對提升睡眠質(zhì)量有較大幫助。
經(jīng)常熬夜易導致內(nèi)分泌失調(diào)，危害身體健康，建議大家改掉熬夜的習慣。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？