怎么補充維生素b2
維生素B2的重要性及補充方法
維生素B2是人體必需的維生素。嬰幼兒身體生長速度快，若不注意補充，極易缺乏維生素B2。一旦缺乏，會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，嚴(yán)重時還會造成缺鐵性貧血。
補充方法
食補
正常情況下，建議采用食補的方法補充維生素B2，因為它在日常食物中廣泛存在。動物性食品中維生素B2含量更高，可多吃此類食物，尤其是動物肝臟。蛋黃中維生素B2含量也較高，奶類食品同樣富含該維生素。植物性食物中維生素B2含量雖低于動物性食物，但也是人們獲取它的主要來源之一。其中，豆類制品含量較多，100克黃豆維生素B2含量高達(dá)0.2毫克；許多綠葉蔬菜也富含維生素B2，如100克油菜含0.11毫克，100克大白菜含0.03毫克。
藥補
對于身體缺乏維生素B2的群體，可直接口服維生素B2片。
總之，補充維生素B2可根據(jù)自身情況選擇食補或藥補的方式。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？