近視吃什么對(duì)眼睛好
近視的改善與預(yù)防建議
近視現(xiàn)狀
如今，近視人群數(shù)量相比以往大幅增長(zhǎng)，在青少年群體中尤為顯著。近視給生活帶來(lái)諸多困擾，不過(guò)可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等方式加以改善。
飲食建議
- 多吃含維生素的果蔬：含維生素A的物質(zhì)能減緩視力衰退、減少夜盲癥；維生素B1不足易使眼睛疲勞。可多吃胡蘿卜、芝麻、鮮奶、大豆類制品。
- 保持營(yíng)養(yǎng)均衡：日常飲食不挑食，確保營(yíng)養(yǎng)搭配合理。
用眼習(xí)慣
- 科學(xué)用眼：上學(xué)的孩子上課用眼時(shí)間長(zhǎng)，課間應(yīng)放下書本到室外活動(dòng)，同時(shí)多做眼保健操。
- 良好睡眠：熬夜對(duì)眼睛傷害大，應(yīng)保持良好睡眠習(xí)慣，非重要事務(wù)盡量安排在白天進(jìn)行，提高做事效率的同時(shí)保護(hù)眼睛。
通過(guò)合理飲食、科學(xué)用眼和良好睡眠習(xí)慣，可有效減少近視情況的出現(xiàn)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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