熬夜的危害
熬夜的危害
在現(xiàn)代社會(huì)，很多人習(xí)慣熬夜，晚上十一二點(diǎn)仍未入睡，年輕人尤甚，這或許與工作壓力大有關(guān)。那么，熬夜有哪些危害呢？
對(duì)皮膚和內(nèi)分泌的影響
多數(shù)人重視自身皮膚，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)對(duì)皮膚造成極大傷害，影響內(nèi)分泌，易長(zhǎng)出痘痘、粉刺、黃褐斑等。一段時(shí)間后，皮膚彈性變差、失去光澤。
對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
熬夜還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，使人出現(xiàn)焦慮不安、愛(ài)發(fā)脾氣等情況。
對(duì)生理周期和抵抗力的影響
熬夜會(huì)破壞生理周期，導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)男性而言，會(huì)影響精子質(zhì)量和數(shù)量，引發(fā)男性不育癥。
對(duì)視力的影響
由于平時(shí)工作忙，人們常過(guò)度用眼，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)讓視力模糊、疲勞，增加眼科疾病的發(fā)生幾率。
對(duì)心血管和腸胃的影響
長(zhǎng)期熬夜使身體在應(yīng)休息時(shí)處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致血管收縮異常、血壓升高，增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。很多人有吃夜宵的習(xí)慣，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，加重腸胃負(fù)擔(dān)。
綜上所述，熬夜對(duì)身體危害極大，應(yīng)盡量避免熬夜，保持良好的作息習(xí)慣。
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