維生素b12的作用是什么
維生素B12的作用及補充方式
維生素B12是常見維生素之一，參與人體部分代謝活動。盡管人體對其需求量少，但對人體健康十分重要。以下介紹其主要作用和補充方式：
作用
- 預防貧血：維生素B12能促進紅細胞生成，可預防貧血，特別是巨幼紅細胞性貧血。若人體缺乏維生素B12，就可能引發貧血。貧血患者可去醫院檢查是否缺乏此維生素，若缺乏應盡快補充。
- 維護神經系統健康：維生素B12是維持神經細胞健康狀態的重要微量元素。一些有神經精神病狀的患者，需在醫生指導下服用。有輕度失眠癥狀者，也可咨詢醫生后服用以提高睡眠質量。
補充方式
維生素B12不能由人體自身合成，必須與體內的內因子結合才能被機體吸收。有些人會特意購買維生素B12片劑來補充，實際上，除醫生建議必須服用片劑外，主要還是通過食物來補充，無需長期服用片劑。
綜上所述，維生素B12對人體預防貧血和維護神經系統健康有重要作用，補充時應優先考慮食物補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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