維生素b6一次吃多少
維生素補充相關知識
維生素的獲取途徑
人體不能缺少維生素，很多人會通過吃水果等食物補充維生素，實際上除水果外，還有其他食物也富含維生素。若人體大量缺乏維生素，醫生會建議吃補劑。
維生素B6
服用劑量
一般情況下，醫生建議一次吃兩片，每天三次。需注意不能過量服用，長期服用也不可取，否則易使人體對維生素產生過度依賴，停藥后身體會出現不適。
作用
維生素B6主要促進人體代謝和激素代謝。例如女性在懷孕和經期情緒不穩定，易出現悲觀想法，此時服用維生素B6能起到一定緩解作用。適當補充還可改善女性健忘和失眠問題。
維生素C
作用
維生素C能預防白內障。如今越來越多老人患白內障，嚴重時可能失明，輕微的也會影響日常生活，而維生素C對白內障有一定抑制作用。
綜上所述，不同維生素有不同作用和服用要求，合理補充維生素對人體健康十分重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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