晚上睡不著怎么治
晚上睡不著的治療方法
睡眠對每個人至關(guān)重要，良好的睡眠能讓人第二天精神飽滿，也是補(bǔ)充體力的必要方式。然而，生活中不少人存在晚上難以入睡的困擾。下面介紹幾種治療晚上睡不著的方法：
喝熱牛奶
熱牛奶營養(yǎng)豐富，在睡前30分鐘喝一杯熱牛奶有助于治療失眠。牛奶具有催眠作用，對于失眠者而言，沖一杯牛奶飲用可幫助更好地入睡。
吃中藥調(diào)理
若晚上睡不著，可找中醫(yī)檢查，確定失眠原因。讓醫(yī)生開一些有助于睡眠的藥物進(jìn)行調(diào)理。中藥對腸胃影響小，還能調(diào)理病情，治療晚上睡不著的效果較好。
熱水泡腳
睡前泡泡腳會讓人感覺舒適，泡腳能加快血液循環(huán)，使人產(chǎn)生疲勞感，從而更容易入睡，是一種不錯的治療方法。
放松心情
睡前應(yīng)避免思慮過多，盡量放松身體。可以選擇聽一些舒緩的音樂來助眠。過度思考會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、難以入睡，反復(fù)失眠會影響健康，所以放松大腦對治療失眠效果良好。
通過喝熱牛奶、中藥調(diào)理、熱水泡腳和放松心情等方法，能在一定程度上改善晚上睡不著的狀況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？