在現(xiàn)代社會(huì),人們工作壓力巨大,普遍處于亞健康狀態(tài)。一方面,飲食過于精細(xì),使得身體攝入的維生素減少;另一方面,經(jīng)常熬夜加班,導(dǎo)致體內(nèi)嚴(yán)重缺乏維生素。
關(guān)于維生素B,通常午飯后服用效果最佳。若在上午服用,人體無法完全吸收;而過晚服用,由于維生素B會(huì)參與糖代謝,可能導(dǎo)致失眠。
維生素C的服用時(shí)間與維生素B不同,早上或晚上服用較為合適。早上剛醒來時(shí),人體新陳代謝加快,此時(shí)服用有助于身體吸收維生素C,且美白祛斑效果較好。晚上身體處于修復(fù)階段,排出毒素較快,此時(shí)服用維生素C同樣能起到美白祛斑的作用。
亞健康人群補(bǔ)充維生素,不一定要依賴保健品,也可從食物中獲取。平時(shí)應(yīng)多攝入新鮮蔬菜和當(dāng)季水果等。保持正常的飲食和良好的生活習(xí)慣,身體通常不會(huì)缺乏維生素。若身體缺乏維生素,需先明確缺少哪種維生素,不宜盲目補(bǔ)充。
結(jié)論:了解維生素B和維生素C的最佳服用時(shí)間,并通過合理飲食補(bǔ)充維生素,對(duì)改善亞健康、維持身體健康十分重要。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?