板栗是常見食材,食用方式多樣,有人喜歡吃煮熟的板栗,也有人喜歡直接生吃。一些女性平時愛吃生板栗,但懷孕后會疑惑能否繼續(xù)吃生板栗。畢竟孕期飲食需格外注意。
不建議孕婦吃生板栗,若想吃板栗,最好選擇熟板栗。因為吃生板栗易刺激腸道,導(dǎo)致腸道不適,且熟板栗營養(yǎng)價值更高,不易出現(xiàn)消化不良問題,更易被人體吸收。
板栗食用方法豐富。可直接到店里購買炒熟的板栗,也可自行買生板栗熬粥。將生板栗剝殼后放入粥中同煮,煮出的粥十分美味。
孕婦適當(dāng)吃板栗能增強體質(zhì),利于骨盆成熟。孕期媽媽常感疲勞,吃點板栗可消除疲勞。
懷孕期間想吃板栗,建議選擇熟板栗,這樣不易引起消化不良。由于孕期用藥限制,吃熟板栗是更合適的選擇,且熟板栗口味也不錯。
結(jié)論:孕婦吃板栗選熟板栗更合適,既能享受美味,又能減少健康風(fēng)險。
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