葉酸空腹吃還是飯后吃
葉酸服用時間及注意事項
葉酸是備孕女性和孕早期必須補充的營養元素，對胎兒健康發育至關重要，它能有效防止胎兒出現畸形。然而，很多女性在服用葉酸時，不清楚選擇什么時間服用效果最佳。
一般而言，飯后吃葉酸比較好。葉酸是一種水溶性營養元素，對熱、光線和酸性溶液均不穩定。人在飯前空腹時，胃酸分泌較多，且葉酸本身對腸胃有一定刺激作用，此時吃葉酸易引起胃部不適。
女性飯后服用葉酸為宜。飯后胃部有食物墊底，再服用葉酸就不會感到不適。但不要剛吃完飯就服用，應等食物稍微消化一下，避免葉酸片長時間堵在腸道中不能被消化吸收，建議飯后半個小時后再服用。
葉酸盡量在飯后服用，一天吃一片即可達到預防胎兒神經管畸形的效果。此外，生活中很多蔬菜、水果中都含有葉酸，因此沒必要大量補充，過量補充反而對身體健康不利。
結論：備孕及孕早期女性服用葉酸應盡量選擇飯后半小時，每日一片，避免過量補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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