嬰兒撫觸全指南：從何時開始到具體步驟

嬰兒撫觸是一種通過身體接觸來增進寶寶安全感和親子關系的護理方式。科學研究表明，適當的撫觸不僅有助于寶寶的情感發展，還能促進其身體健康。本文將詳細介紹嬰兒撫觸的開始時間、準備工作、注意事項以及具體步驟，幫助新手父母更好地掌握這一技能。

嬰兒撫觸從何時開始？

專家建議，嬰兒臍痂脫落后即可開始撫觸。通常，臍痂會在出生后7-14天脫落，此時寶寶的皮膚較為穩定，適合進行撫觸。剛開始時，每天可進行兩次，每次持續約15分鐘。隨著寶寶逐漸長大，撫觸時間可延長至20分鐘，但最好不要超過30分鐘。

撫觸前的準備工作

• 環境準備：保持房間溫度在25°C左右，選擇安靜、清潔的空間，播放柔和的背景音樂，避免撫觸期間受到干擾。
• 時間選擇：撫觸最好安排在寶寶沐浴后，確保寶寶既不太飽也不太餓。
• 物品準備：提前準備好毛巾、尿布、替換衣物，以及嬰兒潤膚油或乳液。
• 手部準備：在撫觸前，將潤膚油倒在掌心，雙手互相揉搓使其溫暖。

撫觸的注意事項

• 新生兒每次撫觸時間控制在15分鐘，每天可進行2-3次，根據寶寶的反應靈活調整。
• 撫觸過程中應避免強迫寶寶保持固定姿勢，若寶寶哭鬧，應先安撫其情緒再繼續。
• 開始時力度要輕柔，逐漸增加壓力，讓寶寶慢慢適應。
• 避免潤膚油接觸寶寶的眼睛。
• 出牙期可適當增加面部撫觸，有助于緩解臉部肌肉緊張。

嬰兒撫觸的具體步驟

1. 臉部：

   取適量潤膚油，從前額中心處用雙手拇指向外推壓，劃出微笑狀。依次按摩眉頭、眼窩、人中和下巴。

2. 胸部：

   雙手放在寶寶的肋緣兩側，右手向上滑至右肩后復原，左手以同樣方式進行，促進呼吸循環。

3. 腹部：

   用手指按順時針方向輕柔按摩腹部，但在臍痂未脫落前避免觸碰此區域。按摩時可能會感到氣泡在指下移動，這有助于寶寶的腸胃活動。

4. 背部：

   雙手平放在寶寶背部，從頸部向下按摩，再用指尖輕柔按摩脊柱兩側的肌肉，最后從頸部向脊柱下端做迂回運動。

5. 腿部：

   按摩寶寶的大腿、膝部和小腿，從大腿至踝部輕輕擠捏，最后按摩腳踝和足部。

結論

嬰兒撫觸是一項需要耐心和技巧的護理方式，準爸媽應多加學習和實踐，以便為寶寶提供更好的成長環境。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）
• 美國兒科學會（AAP）
• 英國國家醫療服務體系（NHS）