dha補(bǔ)什么
DHA對(duì)寶寶的補(bǔ)充指南
DHA概述
DHA是一種不飽和脂肪酸，人體自身無(wú)法合成，需通過(guò)飲食或藥物補(bǔ)充。在寶寶的配方奶粉中常能看到DHA相關(guān)標(biāo)識(shí)。
DHA的作用
DHA能促進(jìn)寶寶大腦和視力發(fā)育，對(duì)寶寶至關(guān)重要。
不同喂養(yǎng)方式寶寶的DHA補(bǔ)充情況
- 純母乳喂養(yǎng)的寶寶：媽媽補(bǔ)充DHA，寶寶可通過(guò)母乳吸收。
- 奶粉喂養(yǎng)的寶寶：奶粉中通常含有強(qiáng)化的DHA，一般無(wú)需額外補(bǔ)充。
輔食階段DHA的補(bǔ)充建議
寶寶開始吃輔食時(shí)可添加DHA來(lái)源食物。建議多吃魚類（如沙丁魚）、海藻類（如海帶、紫菜）以及蝦蟹等食物。若寶寶不喜歡吃這些食物，可額外補(bǔ)充DHA，家長(zhǎng)應(yīng)去正規(guī)藥店購(gòu)買。
DHA的補(bǔ)充量
人體對(duì)DHA需求不多，寶寶每日補(bǔ)充量建議為100毫克，過(guò)量補(bǔ)充會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
其他促進(jìn)寶寶健康的建議
家長(zhǎng)應(yīng)調(diào)整寶寶飲食結(jié)構(gòu)，做到葷素合理、粗細(xì)結(jié)合，讓寶寶吸收更多營(yíng)養(yǎng)。此外，多帶寶寶進(jìn)行室外活動(dòng)、曬太陽(yáng)，可促進(jìn)體內(nèi)鈣物質(zhì)轉(zhuǎn)換，增強(qiáng)抵抗力，使寶寶更健康聰明。
合理補(bǔ)充DHA并搭配健康的生活方式有助于寶寶健康成長(zhǎng)。
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