哺乳期媽媽補(bǔ)鈣及鈣片質(zhì)量判斷方法

媽媽在分娩過(guò)程中鈣質(zhì)損失嚴(yán)重，哺乳期還要通過(guò)喂奶為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，這使得媽媽身體極易缺鈣。媽媽缺鈣會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、精神不振等癥狀，而寶寶缺鈣則容易啼哭、多汗，還會(huì)影響其日后的發(fā)育。因此，哺乳期補(bǔ)鈣至關(guān)重要。那么，該如何判斷鈣片的質(zhì)量呢？下面媽媽網(wǎng)為大家詳細(xì)介紹。

判斷鈣片質(zhì)量的方法

1. 看產(chǎn)品是否易溶于水：一般來(lái)說(shuō)，容易溶于水的鈣才更易被人體吸收。可將酚酞溶于水（酚酞在藥店通常都有售賣(mài)，價(jià)格便宜，酚酞片還具有治療拉肚子的緩瀉作用），把鈣片弄碎（若為固體膠囊則直接倒入有酚酞的水中），然后倒入有酚酞的水中并輕輕攪拌。若鈣片容易溶于水，就表明其易吸收。
2. 看產(chǎn)品是否是中性或弱酸性：不顯堿性的鈣片對(duì)胃的傷害較小（原理是基于化學(xué)方法，酚酞遇堿會(huì)變紅）。同樣將酚酞溶于水，把鈣片弄碎（固體膠囊直接倒進(jìn)有酚酞的水中）后倒入，輕輕攪拌。如果水未變色，說(shuō)明此鈣呈中性或弱酸性，對(duì)胃無(wú)害。
3. 看產(chǎn)品是否含有鎂：鎂是促進(jìn)鈣吸收的重要輸送劑。若只吃不含鎂的鈣片，人體容易患結(jié)石或出現(xiàn)消化不良的情況，因?yàn)闆](méi)有鎂，鈣無(wú)法被有效吸收，只能排出體外或者與其他食物中的草酸等結(jié)合形成結(jié)石。
4. 關(guān)注品牌和銷(xiāo)售點(diǎn)：建議選擇國(guó)內(nèi)大品牌或者國(guó)外原裝進(jìn)口的品牌；購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要到專賣(mài)店，或者從信得過(guò)的直銷(xiāo)員處購(gòu)買(mǎi)，以防買(mǎi)到假冒產(chǎn)品。
5. 選擇牛乳鈣：一是從新鮮牛乳中提取，它是最接近母乳成份的鈣源，無(wú)胃腸道負(fù)擔(dān)，食用后不會(huì)導(dǎo)致便秘和上火；二是純凈安全，以新鮮牛奶為鈣源，沒(méi)有重金屬污染問(wèn)題；三是鈣離子吸收率高達(dá)92%以上，是所有鈣類中最容易吸收的鈣。

綜上所述，哺乳期媽媽補(bǔ)鈣十分必要，在選擇鈣片時(shí)可通過(guò)上述方法判斷其質(zhì)量，以保障自身和寶寶的健康。