兒童睡眠障礙的表現及應對措施
兒童睡眠障礙是一種常見的健康問題,可能會對孩子的身體和心理發育造成不良影響。家長需要了解兒童睡眠障礙的主要表現,并在發現問題時及時采取措施,以保障孩子的健康成長。
兒童睡眠障礙的三大主要表現
1. 失眠
失眠是兒童睡眠障礙中較為常見的一種表現,尤其多見于學齡期兒童。主要癥狀包括:
- 孩子在睡覺時間不愿意上床,或者即使上床也難以入睡。
- 表現為輾轉反側、反復要求父母講故事,甚至要到深夜11~12點后才能勉強入睡。
- 失眠的常見誘因包括睡前過度興奮(如玩刺激性游戲、聽緊張故事、觀看恐怖電視等)以及對與父母分離的恐懼感。
2. 夜驚
夜驚通常發生在5-6歲的兒童中,是一種睡眠中突然出現的短暫驚恐癥狀,具體表現包括:
- 孩子在入睡后半小時到2小時之間,突然從睡夢中坐起,伴隨尖叫、哭喊、瞪眼或雙目緊閉。
- 面部表現出明顯的驚恐不安,且對父母的呼喚無反應。
- 夜驚通常持續幾秒到幾分鐘后,孩子會再次迅速入睡,且第二天醒來時對事件毫無記憶。
- 部分孩子在夜驚發作時可能伴隨夜游行為,家長需特別注意安全防護。
3. 夢行癥
夢行癥(俗稱夢游)是一種常見的睡眠障礙,通常伴隨夜間遺尿,部分患兒可能有家族遺傳史。其主要表現為:
- 在入睡后1/2~2小時的深度睡眠階段,孩子突然坐起或下床活動。
- 行為包括東撫西摸、徘徊走路或做游戲動作,且意識朦朧不清。
- 此時孩子不易被喚醒,通常在數分鐘或半小時后會安靜入睡,事后完全遺忘。
其他可能的癥狀
除了上述三種主要表現外,兒童睡眠障礙還可能包括以下癥狀:
- 睡眠不寧:孩子在睡夢中頻繁翻身、踢被子。
- 夢靨:孩子在睡眠中出現噩夢,醒來后表現出恐懼和焦慮。
家長應對措施
當孩子出現上述睡眠障礙表現時,家長應采取以下措施:
- 保持冷靜,安撫孩子情緒,避免責備或驚嚇。
- 調整孩子的作息時間,確保睡前環境安靜、舒適,避免刺激性活動。
- 必要時,及時帶孩子前往醫院,尋求專業醫生的幫助。
結論
兒童睡眠障礙可能會對孩子的健康造成長期影響,家長需密切關注孩子的睡眠狀況,及時采取措施以改善問題。
參考來源
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。