缺維c吃什么
缺維c吃什么
當身體缺乏維生素C時，可能會出現一些異常狀況，因此及時補充維生素C很有必要。以下為大家介紹缺乏維生素C時可選擇的食物：
- 蔬菜：若通過蔬菜補充維生素C，需選擇新鮮蔬菜。可選擇的蔬菜有韭菜、辣椒、土豆、柿子椒、菠菜、豆角、茼蒿、苦瓜等。
- 水果：市場上富含維生素C的水果有新鮮大棗、檸檬、獼猴桃、草莓、沙棘、酸棗、紅果、沙田柚等。這些水果中的維生素C較易被人體吸收，有需求者可多吃。
- 動物內臟：很多人不知道動物內臟中也含有維生素C，不過含量不是很高，有補充需求的人可適當食用。
大家可先嘗試通過食補方案補充維生素C，根據效果再判斷是否需購買維生素C產品來補充。
結論：缺乏維生素C可先從蔬菜、水果、動物內臟等食物進行食補，再按需選擇產品補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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