什么姿勢有助于排便
排便姿勢的選擇與影響
排便是日常生活中的重要生理活動，排便出現問題會帶來極大痛苦，直接影響食物攝入和人體健康。而排便姿勢對排便效果有著重要影響。
不同姿勢的排便原理
一般而言，直腸越直，直腸與直腸肌的角度越大，越有利于排便。坐著時肛腸角的度數為80 - 90度，人體蹲著時，肛腸角度大約是100 - 110度。由此可見，蹲著排便時直腸更直，角度更大，更利于排便，排便速度更快。
不同人群的排便姿勢選擇
- 有心腦血管疾病的人：蹲著排便可能誘發心腦血管疾病，導致危險，因此這類人群不宜蹲著排便。
- 老年人和小孩子：蹲著排便可能使膝蓋承受較大壓力，產生不適，還容易滑倒造成骨折等傷害。他們最好選擇坐著排便。若坐著排便感覺費勁，可在腳下放一個小凳子，排便時身體前傾，這樣更有利于排便。
結論
最快的排便姿勢是蹲著排便，但最安全合理的是坐著排便，尤其適合老年人和小孩子。為安全起見，可選擇坐姿排便，排便困難時保持身體前傾能加快排便。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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