女性朋友們大多知曉,黃瓜具有美白肌膚、保持肌膚彈性的功效,還能促進(jìn)人體新陳代謝,排出體內(nèi)毒素,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。今天就為大家分享幾種黃瓜減肥法。
原料:黃瓜、雞蛋。
做法:通過(guò)黃瓜與雞蛋搭配食用達(dá)到減肥效果,一般需一周時(shí)間。具體安排如下表:
| 天數(shù) | 雞蛋數(shù)量 | 黃瓜數(shù)量 |
|---|---|---|
| 第一天 | 七只 | 不限 |
| 第二天 | 六只 | 不限 |
| 第三天 | 五只 | 四根 |
| 第四天 | 四只 | 三根 |
| 第五天 | 三只 | 兩根 |
| 第六天 | 兩只 | 兩根 |
| 第七天 | 一只 | 兩根 |
期間早晚需各喝一杯蜂蜜水,補(bǔ)充維生素。減肥成功后,要合理飲食并搭配適當(dāng)鍛煉以保持健康。
原料:黃瓜、木耳。
做法:熱鍋中放油,放入蒜爆香,加入青瓜翻炒;鍋中加少許水,放入木耳;一分鐘后調(diào)味,炒熟裝碟即可。此菜清淡爽口、有助于開(kāi)胃,木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,與黃瓜同炒味道更香,還能有效清除體內(nèi)垃圾。
原料:胡蘿卜、豆腐和黃瓜。
做法:將胡蘿卜和豆腐放入攪拌機(jī)打碎,倒入容器,加入鹽、醬油攪拌均勻;把洗凈的黃瓜切小段,用勺子挖出瓜肉做成小盅,將豆腐餡填滿黃瓜盅,淋上香油即可食用。這道菜能讓人產(chǎn)生飽腹感,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)與消化,常吃可瘦腰。
大家可選擇其中一種做法嘗試,說(shuō)不定能瘦10斤。不過(guò),黃瓜性涼,患有慢性支氣管炎、結(jié)腸炎、胃潰瘍的人盡量少食,需先炒熟再食用。
結(jié)論:多種黃瓜減肥法各有特點(diǎn),大家可按需選擇,但特殊人群食用需謹(jǐn)慎,希望大家減肥成功變美。
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