月經(jīng)期能不能吃蘋果
月經(jīng)期能否吃蘋果及經(jīng)期注意事項(xiàng)
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值及經(jīng)期食用可行性
蘋果富含多種維生素，是健康食物。在女性月經(jīng)這一特殊時(shí)期，飲食需謹(jǐn)慎，部分食物需忌食，以防傷害身體甚至引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。不過，女性在經(jīng)期可以吃蘋果。蘋果能生津止渴，其含有的維生素易被人體吸收，多吃可補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)期女性身體較弱，多吃新鮮蔬果對(duì)月經(jīng)有益。此外，吃蘋果有助于提高記憶力、保護(hù)大腦發(fā)育，蘋果中的糖分、維生素等營養(yǎng)元素還具有美容皮膚的作用。
經(jīng)期吃蘋果的注意事項(xiàng)
經(jīng)期可以吃蘋果，但不能吃從冰箱取出的涼蘋果，因?yàn)闆鎏O果會(huì)影響月經(jīng)量，還可能導(dǎo)致月經(jīng)周期延長。
經(jīng)期其他注意事項(xiàng)
經(jīng)期女性身體勞累、全身酸脹乏力，此時(shí)應(yīng)盡量避免按摩，因?yàn)榘茨?huì)加快身體血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增加。同時(shí)，經(jīng)期要禁忌使用活血化瘀的藥物，這類藥物會(huì)使月經(jīng)周期變長、月經(jīng)量增多。
結(jié)論：女性經(jīng)期可以吃蘋果，但要避免吃涼蘋果，且經(jīng)期應(yīng)避免按摩和使用活血化瘀藥物。
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