當(dāng)身體缺鈣時若不及時補鈣,易出現(xiàn)各種異常,尤其是發(fā)育中的孩子。因此,發(fā)現(xiàn)缺鈣應(yīng)及時補鈣,但很多人不知如何補。以下是具體的補鈣方法:
含有鈣質(zhì)的食物有牛奶、魚、豆類、蝦、雞蛋、乳制品以及骨頭湯等。其中,乳制品所含鈣質(zhì)豐富,且鈣、磷元素比例相對合適,更適合需要補鈣的老年人。
在陽光充足時出門曬太陽,時間約半小時,建議選擇早上十點左右或下午三點以后。上班族可利用休息時間曬太陽,在室內(nèi)也可打開家里或辦公室的窗簾曬太陽。
每天保證半小時的鍛煉時間,目的是減緩骨質(zhì)流失速度。可選擇跳舞、跑步、騎自行車、打乒乓球等運動,這些運動強度不大,但預(yù)防鈣質(zhì)和骨質(zhì)流失的效果較好。
綜上所述,身體缺鈣可通過食物、曬太陽、運動等方式進(jìn)行補充。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?