茼蒿孕婦能不能吃
孕婦能否食用茼蒿及孕期營養攝入建議
孕婦能否吃茼蒿
茼蒿富含維生素和葉酸，對人體有益。很多孕婦會擔心其食用安全性，擔心影響胎兒發育。實際上，孕婦可以吃茼蒿。在孕早期，茼蒿能為孕婦補充所需的葉酸。它還富含粗纖維和胡蘿卜素，是補充營養和維生素的佳品。茼蒿烹飪后口感鮮美獨特、非常開胃，對孕早期食欲不佳的女性幫助很大，可選擇涼拌或清炒的方式食用。
孕婦每日營養攝入標準
孕婦每天的營養攝入有標準規定，以當前生活條件，多數人能達標。孕婦一天需攝入500g以上蔬菜，補充雞蛋中的高蛋白營養，適當攝入100g以下瘦肉，適量攝入豆制品以補充微量元素，其他礦物質可通過粗糧等補充。
有益孕婦和胎兒的食物
不少食物有助于孕婦身體健康和胎兒均衡成長。例如，動物肝臟能為孕婦補血并補充金屬元素；骨頭類食物可補鈣；魚類等海產品能補充碘和DHA；海帶、紫菜以及核桃花生等堅果都是優質的營養來源。
綜上所述，孕婦可以食用茼蒿，且孕期應合理搭配各類食物，保障營養均衡。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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