鱸魚是常見的河魚,刺少且口感不錯。它是普遍的魚類,營養(yǎng)價值高且熱量不高。
懷孕后,孕婦需要補充營養(yǎng),魚類蛋白質(zhì)含量高,孕婦適當吃魚能補充蛋白質(zhì),所以建議孕婦多吃魚。
有些孕婦因魚身上刺多而不太喜歡吃魚,擔心被魚刺卡到。而鱸魚刺比較少,肉質(zhì)也不錯,適合孕婦食用。
大多數(shù)人采用清蒸方式烹飪鱸魚,能保持其原味。清蒸時會加入一點點豆豉,豆豉能讓魚更有味道且具有提鮮作用,即使覺得清蒸清淡的孕婦也無需擔心。
大多數(shù)魚類蛋白質(zhì)含量高、脂肪較少,鱸魚也是如此,孕婦不用擔心吃鱸魚會變胖。若吃膩了鱸魚,還可換其他魚吃。
綜上所述,孕婦可以吃鱸魚,其刺少、營養(yǎng)豐富、烹飪方式合適且不用擔心長胖問題,是孕婦補充營養(yǎng)的不錯選擇。
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