正常情況下,人除一日三餐外,還需通過堅果、水果補充身體營養(yǎng)。核桃是常見堅果,其蛋白質(zhì)和脂肪含量豐富,質(zhì)地相對不堅硬,易于咀嚼。那么,人們空腹能否吃核桃呢?以下為您詳細介紹。
核桃并非寒性食物,空腹可以食用。對于懷孕女性而言,食用核桃能增強自身免疫力,還有助于胎兒大腦和骨骼發(fā)育。
核桃營養(yǎng)成分豐富,含有較高的脂肪。肥胖人群不宜多吃,否則易導(dǎo)致身體堆積更多脂肪。平時食用時注意控制量即可。
核桃最重要的功效之一是增強記憶力,記憶力衰退的人無論是飯前還是飯后,都可吃核桃補充營養(yǎng)。此外,吃核桃還能在一定程度上減輕脫發(fā)癥狀。
核桃屬性溫?zé)幔幪摶鹜娜吮M量少吃,以免加重身體火旺癥狀。經(jīng)常流鼻血的人也不能吃核桃,可選擇其他同等營養(yǎng)的堅果替代。
綜上所述,不同人群食用核桃有不同的注意事項,人們可根據(jù)自身情況合理食用核桃。
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