燕窩什么時候吃
燕窩食用時間及注意事項
燕窩營養價值高，很多人食用以追求身體健康、容顏美麗。但燕窩食用時間段有講究，以下是具體介紹：
- 早晚空腹食用效果更佳，此時吸收效果好。早上食用對營養成分吸收能達最大效果，讓燕窩發揮更好作用，避免浪費營養價值。
- 具體時間點：一是晚上23點到凌晨1點（子時，陰陽交接時間）吃，吸收更好；二是早上5點到7點，大人和孩子調養食用效果好，且不同年齡段人群生理狀態與食用效果有關聯。
- 吃飯前或飯后兩個小時也是吃燕窩的最佳時間點。
需注意，吃燕窩時不可與破壞營養吸收的食物一起吃，以免影響效果。
結論：燕窩服用最佳時間主要有晚上23點到凌晨1點、早上5點到7點以及飯前或飯后兩小時，食用時要避免與破壞營養吸收的食物同食。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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