現(xiàn)在很多身體比較肥胖的男女性朋友都比較頭疼一件事情，該如何減肥？據(jù)說(shuō)晚上吃蘋果能減肥，但也心存疑慮，蘋果是比較健康的水果，即使不考慮減肥的情況下，我們?nèi)粘Ｒ矔?huì)保持每天一個(gè)蘋果?，F(xiàn)在，我們來(lái)看看晚上吃蘋果是否能減肥？

晚上吃蘋果減肥是有這個(gè)說(shuō)法，其原理是：蘋果中有一種特有的果膠，它吸水后會(huì)膨脹，從而減少人的進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

你如果想通過(guò)蘋果減肥，最好再來(lái)一杯水。我覺得想減肥應(yīng)該鍛煉，這才是健康科學(xué)的方法，怎么也不應(yīng)該不吃飯哪！運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食才是減肥之道，再告訴你一個(gè)小竅門，多吃一些含第七纖維素多的果疏，比如芹菜中，第七纖維素就是嚼到最后嚼不動(dòng)的那些定西，它的原理和蘋果差不多啦！  飯最好還是要正常吃的，但是可以每天堅(jiān)持吃蘋果，做些運(yùn)動(dòng)，不要節(jié)食哦！一日三餐正常吃，加上蘋果和運(yùn)動(dòng)，是最好的減肥方法了。  

早餐午餐照常吃 早吃好午吃飽晚吃少 所以晚上可以吃少量晚餐也可以不吃  用蘋果代替。吃后杯喝水就沒有饑餓感了。肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量多的。

對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，什么時(shí)間段吃蘋果都是可以的，只要吃了，肚子沒有不舒服，胃也是正常的，就可以隨意吃蘋果。對(duì)于需要減肥的人來(lái)說(shuō)，個(gè)人還是建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康好處多多，不要過(guò)于相信吃什么就能減肥，最好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！