剖腹產可以做仰臥起坐嗎
剖腹產后產婦能否做仰臥起坐及運動注意事項
很多人都知道，剖腹產產婦肚子上會留下疤痕，在疤痕成型前需好好護理傷口，否則會影響日后生活與工作。有人會問，剖腹產后可以做仰臥起坐嗎？
傷口愈合與運動時間
一般剖腹產產婦身上的傷口至少需要六個星期才能愈合，此時可考慮進行簡單運動，包括仰臥起坐。
初期建議運動
通常建議此時產婦先進行骨盆底肌肉練習，促進骨盆肌肉恢復正常，防止因骨盆恢復不佳導致腰疼、漏尿等情況。
做仰臥起坐的條件與方式
產婦做仰臥起坐，至少要先讓盆底肌肉恢復正常，這樣才不易受傷。且進行仰臥起坐時需循序漸進，一開始就激烈運動，易影響身體恢復，甚至導致傷口破裂。
其他運動選擇
除仰臥起坐外，產婦也可進行其他有氧運動，促進身體其他部位恢復，利于整體身體恢復。
運動總原則
產婦做運動一定要得到醫生允許，且運動要循序漸進，避免激烈運動，以防不利于身體恢復。
結論：剖腹產后產婦運動需謹慎，遵循醫生建議并循序漸進，才能更好地促進身體恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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