生過孩子的媽媽都清楚,臨近分娩時要經歷開宮口過程,宮口需開到一定程度寶寶才能順利誕生。在開宮口期間,準媽媽要承受數小時的宮縮痛。下面介紹不同階段應對開宮口疼痛的辦法。
此階段疼痛較輕,類似痛經。此時可通過調整呼吸減輕痛楚,建議用鼻子深吸氣,再從嘴巴緩慢呼氣。
在陣痛間隙,準媽媽可到產床邊走動,扶著產床左右輕扭胯部,這樣能幫助胎兒頭部下降,利于生產。
疼痛加劇,準媽媽需按醫生指導形成規律生產動作以減輕疼痛。比如兩腿屈曲分開,宮縮時深吸一口氣,身體往下用力;宮縮間隙停止用力,全身放松休息。同時,可想辦法轉移注意力,為下一次宮縮養精蓄銳。
寶寶順利誕生后,盡管生產過程疼痛巨大,但望著小生命,準媽媽會覺得一切都值得。在生產中,除遵循產科醫生指導,保持輕松冷靜心態更易減輕疼痛、利于生產。
結論:準媽媽在開宮口不同階段可采用相應方法應對疼痛,保持良好心態對分娩至關重要。
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