月經(jīng)期間能不能吃銀耳
經(jīng)期飲食之銀耳食用分析
女性經(jīng)期需合理搭配飲食，很多食物不適合此時(shí)食用，但多數(shù)女性缺乏這方面常識，易誤飲誤食。那么，月經(jīng)期間能否吃銀耳呢？
銀耳素有“平民燕窩”之稱，營養(yǎng)價(jià)值高。其性質(zhì)不寒，不會影響經(jīng)期正常排血，經(jīng)期可適量食用。而且，銀耳有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，經(jīng)期適量食用對女性身體有益。
銀耳富含膠原蛋白，無論經(jīng)期還是平時(shí)食用，都能為女性身體提供大量膠原蛋白營養(yǎng)，起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩Ｈ羝綍r(shí)堅(jiān)持食用，可減少體內(nèi)膠原蛋白流失，讓女性皮膚更精致。
銀耳食用方法多樣，可泡發(fā)后涼拌，也能與其他蔬菜清炒。不過，建議女性食用時(shí)用銀耳和紅棗、枸杞、冰糖等煮湯喝，滋補(bǔ)功效更顯著。長期飲用銀耳湯，能讓皮膚狀態(tài)更理想。
結(jié)論：女性經(jīng)期可以適量吃銀耳，其不僅不會影響經(jīng)期排血，還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏等功效，煮湯食用滋補(bǔ)效果更佳。
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