減肥總是被說難難難，看著自己的贅肉橫生，真想把贅肉給切掉，可是怎樣可能呢？而且很多懶人也想減肥，不想運(yùn)動(dòng)，就只能用節(jié)食方法，將其寄托于食物，就像黃瓜雞蛋那么簡(jiǎn)單的食材，都能想出減肥的食材，話說，堅(jiān)持一個(gè)月可以瘦30多斤，讓我們一起來了解一下。

黃瓜雞蛋減肥法的食譜：

第一周：早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根，中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份，晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。

進(jìn)階計(jì)劃：7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一，早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)，午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡，晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn))，

星期二，早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡，午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，葡萄水果，晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜。

星期三，早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡，午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡，晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜。

星期四，早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡，午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡，晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。

星期五，早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡，午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡，晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包。

星期六，早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡，午餐：水果沙拉，雞蛋兩只，晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計(jì)劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉。

星期日，早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡，午餐：燒雞，曲纖，西紅柿，葡萄水果，咖啡。晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

黃瓜雞蛋減肥法的誤區(qū)：

黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)一、雞蛋怎么吃都一樣

對(duì)于雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那么這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那么選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養(yǎng)物質(zhì)不被丟失，而且還對(duì)于減肥很有幫助。

黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)二、煮蛋時(shí)間越長越好

其實(shí)在水煮雞蛋，不一定要煮的時(shí)間太長。雞蛋煮久了，這很容易破壞其雞蛋中的營養(yǎng)價(jià)值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會(huì)生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對(duì)于身體很不利。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，黃瓜雞蛋減肥方法簡(jiǎn)單，只要按著食譜來，堅(jiān)持一個(gè)月，實(shí)現(xiàn)怎么吃也不胖的目的，也可以達(dá)到脂肪的消耗和排毒。但是減肥還是需要一點(diǎn)時(shí)間，不能急于求成，不能短時(shí)間看不到成效就想要放棄。