寶寶吃紫薯好還是紅薯好
寶寶吃紫薯好還是紅薯好
大家都知道吃粗糧有益健康且不易長胖，薯類作為粗糧的一種，深受很多人喜愛，像紫薯和紅薯就是常見的選擇。烤紅薯是不少人閑暇時(shí)的美味，尤其在寒冷的冬天，熱乎乎的烤紅薯格外誘人，寶寶也能食用。那么，寶寶吃紫薯好還是紅薯好呢？以下從不同方面進(jìn)行分析：
營養(yǎng)方面
雖然紫薯和紅薯同屬薯類，在蛋白質(zhì)和糖分方面差異不大，但紫薯的營養(yǎng)價(jià)值相對更高。紫薯中的紫色成分是天然的，對身體有益，對寶寶的身體發(fā)育有積極作用。
消化方面
紅薯比紫薯更容易消化。寶寶食用不易消化的食物會(huì)對胃造成負(fù)擔(dān)，消化功能不好的寶寶不宜多吃紫薯。不過，紅薯也不能多吃，因?yàn)槎叨紝儆谝桩a(chǎn)氣食物，相對而言紅薯更好消化。
共性特點(diǎn)
紅薯和紫薯營養(yǎng)相近，只是顏色不同。它們都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用后會(huì)增加排便量，且熱量不高，適合減肥人群。給寶寶食用時(shí)，無論選擇哪種都不宜過量，最好做成薯泥。
綜上所述，紫薯營養(yǎng)更豐富，紅薯更易消化，家長可根據(jù)寶寶的具體情況進(jìn)行選擇，但都要注意適量。
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