懷孕不能吃涼的東西嗎
孕媽?xiě)言泻螅煽诘氖澄锉容^多，但孕媽想吃的東西也比較多樣，尤其夏天到了，最是適合吃冷飲的時(shí)候，涼爽的食物既能解暑，又能極大的滿足夏季味蕾。但孕媽的飲食是需要注意的。那么，懷孕不能吃涼的東西嗎？
孕婦懷孕期間，最好不要吃涼的東西，這是因?yàn)楹浯碳さ氖澄飼?huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，吃了容易著涼，也會(huì)引發(fā)腹部不適，而且涼的東西進(jìn)入腸胃后，會(huì)讓腸胃血管收縮，進(jìn)而引發(fā)子宮的血管收縮，這是有可能造成先兆流產(chǎn)的，因此，懷孕最好不吃涼的。
懷孕期間，孕媽會(huì)有妊娠反應(yīng)，多是惡心想嘔，甚至還有點(diǎn)厭食，所以女性可以多吃些清淡營(yíng)養(yǎng)的，堅(jiān)持少食多餐的用餐習(xí)慣，同時(shí)也要多吃健康的食物，給胎兒提供更好的營(yíng)養(yǎng)。而辛辣和寒冷的食物應(yīng)當(dāng)少吃或不吃為好。
優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入在孕期是不可缺的，肉類、魚(yú)類這類食物富含蛋白，且容易消化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被孕媽吸收。另外，孕媽還要適當(dāng)?shù)臄z入脂肪含量，以及碳水化合物，這些能滿足孕媽和胎兒對(duì)脂肪酸的需求，同時(shí)這也是能量的來(lái)源。
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