水果是人體每日必備的補充維生素的食物。不少女性為減肥將水果作為三餐。但要實現(xiàn)營養(yǎng)均衡,需了解水果的搭配方法。
減肥食物有茶、醋、木耳等。飲食要清淡,少油鹽,避免油膩食物,餐前吃綠色產品分解脂肪。每天不吃宵夜,少熬夜,均衡補充維生素、蛋白質,少攝入脂肪和熱量。
水果減肥法并非只吃一種水果,應多種水果搭配以達營養(yǎng)均衡,也可將水果打汁飲用,還可搭配其他蔬菜。
結論:水果減肥需合理搭配水果及其他食物,遵循科學的飲食計劃,才能在減肥的同時保證營養(yǎng)均衡。
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