經(jīng)期減肥相關(guān)探討

經(jīng)期減肥現(xiàn)象背景

在現(xiàn)代社會(huì)，人們愈發(fā)關(guān)注自身外表，眾多女性在飲食時(shí)會(huì)考慮食物是否會(huì)導(dǎo)致長胖。減肥已成為女性生活中不可或缺的一部分，不少人積極探尋有效的減肥方法，甚至有許多女性會(huì)在經(jīng)期加強(qiáng)減肥行動(dòng)。那么，經(jīng)期減肥真的會(huì)瘦嗎？

經(jīng)期是減肥黃金期的原因

經(jīng)期可視為減肥的黃金時(shí)期。在腦垂體的調(diào)控下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌量會(huì)下降，這是一個(gè)良好的生理調(diào)整階段。同時(shí)，經(jīng)期女性體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)較大，能夠?qū)χ救紵a(chǎn)生影響，此階段身體分解脂肪的能力比平時(shí)大幅提高。

經(jīng)期節(jié)食減肥的危害

• 月經(jīng)不調(diào)：經(jīng)期節(jié)食減肥最直接的后果是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)閉經(jīng)甚至不孕。
• 免疫力下降：女性經(jīng)期本身免疫力就較低，節(jié)食不補(bǔ)充營養(yǎng)會(huì)使?fàn)I養(yǎng)素?cái)z取不足，導(dǎo)致免疫力進(jìn)一步降低，容易感到勞累、虛弱，還可能出現(xiàn)腰酸背痛、感冒等情況。
• 掉頭發(fā)：經(jīng)期節(jié)食減肥會(huì)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)攝入無法滿足身體需求，導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝異常，出現(xiàn)發(fā)質(zhì)干燥、枯黃甚至掉發(fā)的現(xiàn)象。

總結(jié)

從科學(xué)角度看，經(jīng)期確實(shí)是女性減肥的黃金時(shí)期，采用適當(dāng)方法能更有效減肥。但部分女性在經(jīng)期采取極端減肥方法，如不吃飯，反而會(huì)損害身體健康，得不償失。