刮痧瘦腿法全解析

很多女性都有腿粗的困擾，夏天不敢穿裙子，冬天不敢穿長靴，看到別人的細腿十分羨慕。但瘦腿并非易事，方法不當還可能讓腿更粗。近幾年流行的刮痧瘦腿法備受關注，下面詳細介紹。

刮痧瘦腿方法

1. 準備工作：往腿上涂抹刮痧油，起到潤滑作用?？勺谏嘲l或床上，使腿自然彎曲，讓雙腿處于最放松的自然狀態。
2. 操作方法：拿刮痧板從腳跟到膝蓋進行刮拭，每天刮20分鐘（或左右腿各刮100下）。刮痧方向從膝蓋彎根開始往下刮，只能順著一個方向，不能往返刮。
3. 力度要求：力度并非越使勁越好，需控制在自己可承受的范圍內，這樣對減去腿部贅肉有明顯效果。

適用腿型

• 肌肉型：這類人通常喜歡運動、愛吃肉，肌肉線條明顯。用力按壓腿部，能明顯感覺到肉很硬。
• 肥肉型：肉比較柔軟，腿用力時無明顯肌肉感。一般愛吃肉、甜食和零食，不愛運動，部分人身體已出現妊娠紋。
• 水腫型：愛喝水但尿少，早上起床臉腫，早上到晚上腿圍差較大，尤其是小腿。用力在腿上按一下，會出現白色印記且長時間不褪，口味較重，愛吃咸、辣食物。

刮痧瘦腿的禁忌

• 白血病、血小板少者需謹慎刮痧。
• 心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者、肝硬化腹水患者以及全身重度浮腫者禁止刮痧。
• 空腹、過度疲勞、大出血后體質虛弱者忌刮。

刮痧瘦腿法是否有效，大家可以嘗試。不過瘦腿貴在堅持，不能刮幾次就判定有無效果，且效果因人而異，有的人一周左右見效，有的人則需一個月左右。

結論：刮痧瘦腿法為有瘦腿需求的女性提供了一種可行的途徑，但要根據自身情況合理操作并堅持，有望擁有纖細美腿。