對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，減肥可以說(shuō)得上是頭等大事，只有瘦下來(lái)才能夠穿更多的衣服，顯得更好看。而減肥的有效方法不外乎于運(yùn)動(dòng)和飲食，不少女性都會(huì)通過(guò)飲食的方法進(jìn)行減肥。那么大家知道吃蘋(píng)果能不能幫助我們進(jìn)行減肥嗎？

吃蘋(píng)果減肥么

想必很多減肥人士都知道的，吃蘋(píng)果有利于腸胃消化，增加飽腹感，所以就有人用蘋(píng)果來(lái)直接替代餐。實(shí)際上只吃蘋(píng)果是不能直接減肥的。想要減肥的話單單靠吃蘋(píng)果是很難達(dá)到目標(biāo)的一旦不注意飲食，脂肪會(huì)比肌肉先回來(lái)。

吃蘋(píng)果減肥注意事項(xiàng)

1、減重速度快，但是易反彈，因此我們還需要搭配其他有效的減肥方法來(lái)進(jìn)行。

2、長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，如果發(fā)生不良的反應(yīng)應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。

3、長(zhǎng)時(shí)間吃蘋(píng)果沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，會(huì)暈倒，不過(guò)一個(gè)月實(shí)行一次，一次3天還是可以的，不會(huì)造成太大的營(yíng)養(yǎng)不良。

4、長(zhǎng)期的用水果代替主食，會(huì)造成貧血，胃炎等，對(duì)于腸胃不好的女性朋友們來(lái)說(shuō)禁止使用蘋(píng)果減肥法。

看完本篇文章之後，相信大家對(duì)于吃蘋(píng)果減肥都有了更深一步的認(rèn)識(shí)了，實(shí)際上蘋(píng)果減肥法不僅減肥效果差，而且對(duì)于我們的身體也是有很大的損害的，因此我們應(yīng)該盡量避免使用這種方法。想要健康有效地減肥，我們還是需要通過(guò)健康的飲食來(lái)進(jìn)行。