月經(jīng)期可以喝紅豆薏米水嗎
眾所周知，紅豆薏米有祛濕排毒的功效，可以幫助人體去除水腫，清熱敗火，非常適合夏天天氣炎熱以及體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的人群食用，有的女性就很愛喝紅豆薏米水，以此作為減肥良方，幫助自己維持苗條的身材，那么，月經(jīng)期可以喝紅豆薏米水嗎？
月經(jīng)期間可以喝紅豆薏米水，因為其中富含各種維生素和人體所需的礦物質(zhì)，可以幫助女性補(bǔ)充月經(jīng)期間隨經(jīng)血流出的大量營養(yǎng)元素。另外，很多女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)氣血不足的情況，而紅豆薏米可以補(bǔ)充氣血，對女性來說是非常好的。
女性在月經(jīng)期間，注意做好保暖工作，特別是腹部的保暖尤其重要，因為如果涼到肚子，月經(jīng)期間的不適感會馬上加重，腹部疼痛的現(xiàn)象也會更加明顯。所以在月經(jīng)期間要按照天氣添加或減少衣物，晚上用熱水泡腳，對提升經(jīng)期睡眠質(zhì)量很有幫助。
月經(jīng)期間，女性在飲食方面也要尤其注意，保持健康的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，盡量吃一些清淡好消化的食物，麻辣燙和燒烤之類的辛辣刺激類食物要盡量避免，以免影響正常的月經(jīng)情況，日常早睡早起，不要熬夜，保持適量的運(yùn)動。
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