經(jīng)期推遲怎么解決
月經(jīng)推遲是很多女性會(huì)面臨的一種情況，這屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀，很多女性會(huì)為此感到困擾，但又不知道如何處理好，如果推遲的天數(shù)在正常范圍內(nèi)，一般是能很好的調(diào)理，要是經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，女性就要引起警惕，為了避免情況惡化，最好還是謹(jǐn)慎作出處理，那么，經(jīng)期推遲怎么解決？
經(jīng)期推遲可以去醫(yī)院檢查，這樣才能很好的解決問題，如果月經(jīng)周期長期不穩(wěn)定，應(yīng)當(dāng)做一些常規(guī)的檢查，了解自己的身體狀況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物來調(diào)理，恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。
女性平時(shí)要多吃蛋白質(zhì)和高纖維食品，同時(shí)也要攝入蔬菜、全麥?zhǔn)称返?，能調(diào)節(jié)紊亂的月經(jīng)周期，盡量減少吃甜食和喝濃茶咖啡，這容易產(chǎn)生焦慮不安的情緒，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲的情況。在月經(jīng)期間最好避免勞累，同時(shí)還要保持良好的心情，如果心理壓力過大，或是情緒波動(dòng)較大等，都會(huì)影響經(jīng)量變化。
經(jīng)期還要保證充足睡眠，并且要做好保暖措施，避免受寒冷刺激，引發(fā)盆腔血管收縮，引起月經(jīng)量減少，而且也不要吃寒涼的東西，包括冷凍飲品、雪糕之類的東西，飲食上以溫補(bǔ)為主。
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